推廌強打親師SOS：寫給父母、老師的20個教養創新提案推廌強打
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內容簡介: 博客來網路書局親師SOS，代表的是一種決心、一種想改變現況的吶喊！博客來書店
只要有改變的決心，不斷的向著自己找問題、向著孩子探尋答案，一切都不會太遲！博客來我總是用這些傻呼呼又耗費力氣的方式，來帶我的班級。
奇妙的是，時間一拉長，卻有著倒吃甘蔗般輕鬆又愉悅的感覺。
所謂的「壞孩子」其實並不壞，許多偏差行為都只是在發出某種訊號。
這些孩子都在期待遇到一位懂他的大人。 孩子就像嫩綠的幼苗，應該在自由的空氣、和煦的陽光，以及充滿著愛的環境長大。在親師之間和諧的氣氛中、共同溫柔的堅持下，孩子的行為問題才能有效得到改善。親師之間是「教育合夥人」的關係，應該彼此攜手合作，著眼於孩子的成長，而非處於緊張的對立中。如此，才能創造親、師、生的三贏局面。台中市大元國小老師蘇明進，每天與小學生為伍，回到家又是三歲小女孩的父親，無時無刻處在教養的「第一現場」。面對學生與家長不時拋來的種種考驗，蘇老師總有獨到觀察、創新辦法。八年前，他在網路上設立「老ㄙㄨ老師部落格」，分享班級經營、教學、生活管理等心得與解決方案，深獲老師和家長好評信賴。本書收錄蘇明進老師在《親子天下》雜誌的專欄文章，彙整出20個老師、父母經常遇到的教養課題，以及老ㄙㄨ老師從問題的本質體悟到最務實的根本解。包括：．給新手老師的十個建議
．創意教學撇步大公開
．如何帶領班級讀書會？
．營造融洽的班級氣氛
．零體罰，老師怎麼教學生？
．如何營造溫馨的親師座談會作者簡介博客來網路書店蘇明進在部落格上人稱「老ㄙㄨ老師」的蘇明進，現任教於台中市大元國小。曾榮獲GreaTeach 全國創意教學獎、第六屆「power教師」入圍獎。2011年受「馬來西亞華校教師會總會」之邀，至馬來西亞講學一週。曾任馬來西亞《孩子》雙月刊專欄作家，現為《親子天下》雜誌專欄作家。著有《希望教室》、《讓孩子潛能大大發光》、《2300星際大戰》等。自小就是大人口中的乖孩子，最後成為不按牌理出牌的「怪老師」。憑著自己的成長經驗同理學生，希望孩子不被自我質疑困住，打壞一整個快樂人生。老ㄙㄨ的部落格? blog.roodo.com/oldsu0
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- 作者： 蘇明進 新功能介紹
- 出版社：親子天下 新功能介紹
- 出版日期：2013/07/02
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
冬至亂進補恐上火 5大體質別吃錯
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬至亂補，當心吃錯上火，便祕、嘴破、痔瘡、失眠攏總來！再過幾天就是農曆「冬至」，不少人早就蓄勢待發，等著這天聚餐進補。不過，中醫師表示，其實，陰曆中「時令」是來自老祖宗幾千年前的概念，台灣既非酷寒地帶，這幾年氣侯更是出奇異常，建議現代人進補應依氣溫與時空環境，因時、因地制宜，才不會補出病來！
冬至亂補，當心吃錯上火，便祕、嘴破、痔瘡、失眠攏總來！
冬至就要補？中醫：因應時地制宜
台中慈濟醫院黃仲諄中醫師表示，「冬至」是農曆重要的節氣之一，在天文學上這天是一年中白天時間最短的一天；傳統上認為「冬至」這天就等於「補」，而衝著養生、禦寒保暖的名義，在這特殊的日子裡，湯圓、各種補湯火鍋更是一應俱全。
畢竟古代與現代的時空背景不同，古早的中醫主要發展自中國內陸，當地的冬季天寒地凍，冬令進補有其道理。可是，位處亞熱帶的台灣，冬天雖然也有溫差變化，但真正冷的時間並不長。
且值得注意的是，即使不論中國內陸、台灣兩者氣侯、環境的不同，單以古代人飲食內容來看，更會發現，過去人們吃到蛋白質、脂肪的機會並不多，對比現代人餐餐大魚大肉的飲食型態，實在是天壤之別，食用過度滋補的藥膳湯品，反而會對許多人的體態及健康帶來負擔。
體力差、容易累，冬天手腳冰冷，穿衣著襪還是暖和不起來，或是晚上蓋被還要穿兩層襪子才能保暖，屬於明顯的虛寒體質者，冬令時節就可以放心進補。
天不冷仍瘋狂進補？當心補身不成反上火
更何況，受到全球暖化的影響，這幾年台灣的冬天更是越來越不冷，就以今年立冬來說，白天高溫甚至超過30℃，不但沒有冷的感覺，簡直與夏天無異。即便如此，門診中卻發現，有不少30歲出頭的上班族，不管氣溫炎熱與否，仍認為只要是「立冬」就非補不可，甚至揪團大啖燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐，幾天下來，不但未覺身體變得更健康，反倒紛紛出現口乾、嘴破、睡不著、便祕、痔瘡發作等症狀，相當痛苦！
今年加上氣侯異常，節氣的精準度跟古代愈差愈遠，少則3、5天，多則1周都有可能。因此，黃仲諄中醫師建議，民眾進補還是該依實際天氣狀況為考量，而不是時令一到就一窩瘋進補，才不會補身不成卻適得其反。
冬日進補有學問！5大體質別吃錯
提醒大家進補前要因時、因地制宜，並評估當時環境氣溫之外，黃仲諄中醫師也特別針對5大體質的朋友，提出冬日正確進補的建議方式，以及需注意的事項提供大家參考。
體質1／虛寒體質
體力差、容易累，冬天手腳冰冷，穿衣著襪還是暖和不起來，或是晚上蓋被還要再穿兩層襪子才能保暖，屬於明顯的虛寒體質者，冬令時節就可以放心進補。
體質2／過敏性鼻炎者
另外頻尿，且小便顏色偏透明、夜尿多者，有些痰液分泌較多，質地清稀，女性的白帶清清水水稀稀；或是過敏性鼻炎患者，風一吹就流鼻水或是氣喘，症狀發頻率跟氣溫降低有關者，都可以在此時調節進補、調整體質。
特別是許多進補藥膳為了讓食用者在食用後能夠有效禦寒，往往會加入具有活血、促進血液循環作用的藥物。倘若，孕媽咪不慎誤食，恐會使流產機率提高。
體質3／有痔瘡、便祕、睡眠障礙、高血壓、糖尿病者
有痔瘡、便祕、睡眠障礙或是高血壓、糖尿病的朋友，往往屬於不耐補、容易上火的體質。因此，在進補時選擇使用的食材、藥材，需要特別注意，包括：減少脂肪、蛋白質的攝取量，不要攝取過多薑、麻油、人蔘、桂枝或是當歸等大辛、大熱、具有補血、溫通功效的食材較有保障。
體質4／免疫功能失衡者
此外，即使是溫補的藥材，對於體質較為敏感、免疫功能失衡的過敏性皮膚炎、免疫風濕類疾病患者來說，仍有激發病兆，加遽症狀的可能，不可不慎！
體質5／孕婦
孕婦更是最要注意、當心的對象，特別是許多進補藥膳為了讓食用者在食用後，能夠有效禦寒，往往會加入具有活血、促進血液循環作用的藥物。倘若，孕媽咪不慎誤食，恐會使流產機率提高。因此，建議孕婦在進補前，最好能先諮詢專業醫師的建議再食用，對腹中胎兒及自身健康才有保障。
【中醫師小叮嚀】：
最後，黃仲諄中醫師也提醒，冬至全家團圓共進藥膳補湯，雖然溫暖又享受，但是，家族成員中每個人體質不盡相同。因此，建議挑選補湯種類時，最好能先請教醫師擬定溫和、適合大眾的食材，而非隨意購買坊間來路不明的藥膳補方，才能吃得開心又健康！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/冬至亂進補恐上火-5大體質別吃錯-073205343.html
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