好用嗎優秀老師大不同：課堂上17件最重要的事限量出售
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商品訊息功能:
內容簡介:
一本最實用的課堂管理指南，
告訴你成為好老師必須知道的17件事！！
．掌握教學管理最高法則，輕鬆與學生、家長、同事建立良好互動。
．豐富案例還原教學現場，論點精闢，廣獲教育界一致推薦
教育是艱辛卻偉大的志業，老師的影響力超乎想像。
老師是課堂唯一的變數，也是教育成功的希望。
一輩子為教育奮鬥的威塔克教授，歷任多所中小學老師、國高中校長、學校管理顧問等，資歷等身，多年來致力於教育績效的研究。他以長年的觀察歸納出17點高成效老師的課堂管理原則。書中收羅大量精彩的案例，提供具體可行的作法，教老師們快速掌握與學生、家長、同儕互動的訣竅，輕鬆化解各種教學困境。書中一針見血、犀利細膩的觀點，擺脫了傳統教育類書枯燥刻板的印象，已在全球教育界引起廣大迴響，給予教育工作者莫大的鼓勵與指引。
本書點出的17個指導原則，內涵包含了核心信念、行為態度、互動方式與課堂管理技巧，提供教育工作者完全不同的思考面向以達成高效教學。最重要的是，書中高度認同「好老師」的價值，強調只有「老師」能在教育環境中發揮最大的影響力，突顯出教育「以人為本」的面向，也讓本書的出版在現今多元教學方案爭議不斷之際，顯得意義深遠。
■目標讀者→「整個教育體系」工作者
威塔克的教職生涯資歷完整，熟悉教育體系各個環節。書中具備老師、教職員、學校管理者、師資培訓、家長與親子教育族群等各種觀點，值得各階段教育工作者閱讀。
■論點精闢→具體可行，實用度高
短篇組成、文字可讀性高，本書不唱高調，以豐富務實的經驗提供可行且實用的作法。文章間或的小格言，方便理解、記憶。
博客來網路書局■大量生動教學案例→擺脫教科書印象，極具說服力。
大量案例還原教學現場，各種課堂突發狀況的描述和教育甘苦談，引發教育界人士高度共鳴。犀利又幽默的觀察和建議，令身在其中的教育工作者拍案叫絕。
本書特色
博客來 作者威塔克教授在激勵員工、教師領導和校長績效的相關領域是美國頂尖權威，著作等身。他以完整的資歷和豐富的教育經驗寫就的這本書，兼具了高度實用性與可讀性，在教育界引發廣大迴響，已成為師資教育的必備參考書。書中提示的17件事，多半是許多老師習焉不察的「常識級」道理，作者卻能以完全不同的思考方向闡述高低成效老師在作法上的差異，加上大量有趣的教學案例，戲謔幽默的描述，讓老師彷若重回教學現場，輕鬆化解疑難雜症，更不得不佩服威塔克教授看待教育的細膩與精準。
不管著眼於多元教案的實施，或跟隨著國外熱門教育趨勢持續發燒，在師道惟微的今日，本書正面且高度肯定了「好老師」的價值，他們的重要性高於層出不窮的教育方案，也高於整個教育大環境的力量。作者強調，老師能力的提升，才是改善學校或學生績效的關鍵。本書對象不只適用於老師與學生，而是整個教育體系的工作者，包括教職員、教育管理者、學生家長、師資培訓員，甚至企業管理者，都可以在本書中找到鼓勵與指引。
名家推薦
★國家教育研究院院長/中央大學教學研究所教授 柯華葳
★ 大元國小創意教學老師/親子教育作家? 蘇明進老師
★ 《老師的10個對不起》作者/南投市光華國小老師 簡世明
★ 台北市力行國小校長? 蔡秀媛
專文推薦
★全國教師工會理事長 吳忠泰
博客來書店 ★全國各級學校家長協會理事長 李秀貞
★親子教育暢銷作家 陳之華
★富邦文教基金會董事? 陳藹玲
★卡內基大中華地區負責人 黑幼龍
高度推薦
．亞馬遜網站老師/校長讀者五顆星好評推薦
．轟動全美教育界經典，被譽為教師界的「心靈雞湯」
．全球銷售2,000萬冊，打破教育類書銷售紀錄。
．台灣教育學界、國家教育院、全國教師會、家長團體、親子教養作家、企業管理界，一致推薦：博客來網路書店
★優秀老師是把自己縮小，把大世界和學生「炒」在一起，並讓別人的優點排在胸口。威塔克教授的分享務實而受用。? ——全國教師會理事長吳忠泰
★作為陪伴孩子的家長，總希望自己的孩子能幸運遇上良師。本書作者清楚陳述成為高成效優秀老師的絕佳方法，相信家長在陪伴孩子的學習過程中，再無難題！ ——中華民國各級學校家長協會理事長 李秀貞
★作者給予教育工作者的建議與提示，為學校課堂帶來無限希望，也重燃教師投身教育的熱誠。當老師發揮了專業、燃燒了熱情，必能為社會、環境與無數年輕學子，帶來深遠的影響。???? ——親子教育暢銷作家? 陳之華
★今日我之成為我，必先感謝許多老師。他們在幼稚園時教我不害怕，小四時讓我成績不優還能當副班長，小六時告訴我慈悲要有方法。老師，您就是孩子最需要的貴人！??? ——富邦文教基金會董事 陳藹玲
★書中提到的17個準則，奠基於作者豐富的教學經驗，可以有效地幫助老師提升教學成效、增進與學生、家長的良好互動，也協助學生建立正確的學習態度?? ——卡內基訓練大中華地區負責人 黑幼龍
★亞馬遜網站教育人士讀者群的心聲：
「我希望我所領導的老師們都來讀這本書！」
「精簡、明確、簡單扼要，非常容易閱讀。」
「提供許多成為一個更好的老師並成功教導學生的要訣與招數。」
「威塔克長年觀察所歸納出成為好老師的守則，有別於打高空或隨口說說的論調，可信度高。」
「我選修的教育學程就是以這本書作為指定教材，它是我讀過所有關教學最棒的一本書。書中篇章雖然簡短，卻包含了許多來自生活經驗的故事。很遺憾我必須說，我在本書中學到的比16週的教育課程還要管用！」
「我愛死了這本書！它透露許多深刻的見解——這些見解來自於作者本身擁有豐富而完整的教育資歷，令人折服。」
「這本書有許多關於任何年齡層教學的理念與想法，對我這個剛畢業的實習老師來說，是一個很棒的禮物。我也想推薦給所有在教學崗位上的資深同事！」
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- 作者： 陶德．威塔克 新功能介紹
- 原文作者：Todd Whitaker
- 譯者：張家綺
- 出版社：木馬文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/09/25
- 語言：繁體中文
好用嗎優秀老師大不同：課堂上17件最重要的事限量出售
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內容來自YAHOO新聞
冬寒抗手腳冰冷 中醫推薦：4能量茶飲
【華人健康網記者張世傑／台北報導】時序入冬，每年這個時候，許多朋友都會被手腳冰冷所困擾。有些人，尤其是體型瘦弱的女生，甚至一年到頭四肢末梢都冰冷如「肢」仔冰。義大醫院中醫部辛重毅中醫師提醒，一般常見四肢冰冷的原因，除了體質虛寒以外，也有可能是心血管循環問題或者自律神經失調所造成，千萬不可輕忽。
辛重毅中醫師（右）強調，手腳冰冷多屬需寒體質，可利用能量茶飲緩解。（圖片提供／義大醫院中醫部）
從中醫角度來看，手腳冰冷主要和肢體末稍陽氣不足有關。用一般物理學觀點來解釋可分為以下幾種：
一、熱能來源不足：俗稱體質虛寒，因為年老、體虛、久病、多病或其他原因導致陽氣產出量少，當然分送到末梢的陽氣也會不夠
二、運送熱能的車輛不足：血虛或氣虛，導致血液循環不良，血液無法適當輸佈陽氣（熱量）至末梢。
三、散佈熱能的管道阻塞：經絡阻滯，導致陽氣無法由身體核心到達體表及末稍。這些情況最終都會導致身體末稍陽氣分布不足，從而出現肢體冰冷的狀況。
改善末梢冰冷 可以這樣做
辛重毅中醫師指出，台灣滿街的火鍋店和藥膳店，一到冬天總是大排長龍，大家都喜歡在冬天來上一碗熱呼呼的燒酒雞、薑母鴨、藥燉排骨，這些藥膳大多使用燥熱的溫補藥材，吃完當下或許會覺得身體暖呼呼的很舒服，但有些人可能隔沒幾天就會出現口乾、嘴破、便秘…等副作用。
多泡腳可以緩解四肢冰冷，浸泡時可加入一些薑片幫助血液循環。
辛重毅中醫師強調，各種藥膳食補的偏性及作用各不相同，每個人的體質以及身體虛損的情形也不盡相同，這些未經過醫師診斷體質及辨證就混放了多種中藥材的藥膳當然也不可能對每個人都有益處。如果是因為某些實質疾病導致的四肢冰冷當然要先諮詢醫師，找出病因對症治療，但若是體質或生活習慣導致的虛寒，可試著從改變作息及飲食做起，建議可嘗試以下幾種方式：
ㄧ、打太極助陽氣
近年來中西方醫學均極力推廣太極對人體的好，包括哈佛大學和台灣幾所中醫學院的研究均顯示太極拳是改善體質最好的運動，可減緩慢性病進程，還可以活化幹細胞促進身體修復，對於體質虛寒的人來說，太極拳是所有運動中對改善末梢循環最有幫助的運動。不喜歡打太極拳的人當然做其他運動例如快走、慢跑、溫水游泳…也都對改善體質會有一定的幫助。
二、熱熱吃快快暖
飲食部分，盡量吃量喝溫水取代冰水，多選擇熱性食物，例如含水量少的蔬果、根莖類及紅、黑色蔬果，例如南瓜、紅豆、牛蒡、紅蘿蔔、蘋果。水分多的瓜類水果、生菜、生食盡量別吃。喜歡吃生菜的可以加一些天然油醋例如胡麻醬。
三、常保暖保健康
長時間在冷氣房工作的人應該做好保暖工作，冷氣設定在27度左右，穿薄外套、襪子、高領衣服或小圍巾。居家室內可以鋪木地板或者穿室內拖鞋避免直接腳踩石子地。冬天外出或者去高山及寒帶更應該加強保暖工作，穿足禦寒衣物及發熱內衣，也可以使用暖暖包隔著內衣敷貼在肚臍下方、後頸部或者比較怕冷的部位(暖暖包不要長時間接觸皮膚以免燙傷)。
四、泡手腳不衰老
所謂人老老在腳，每天晚上用溫水泡泡手腳，可以促進末梢血循，減緩四肢冰冷的不適。泡腳水溫約比人體高三度Ｃ左右，大概38~40度，冬天可以稍微溫熱，但不要超過43度Ｃ，水量以淹過足踝及手腕高度為準，浸泡時可以在水中加入一些活血行氣的中藥材或者薑片、艾草、肉桂等，同時在水中屈伸手指腳趾效果會更好。
含有中藥材的能量茶飲，可幫助虛寒體質女性改善手腳冰冷。
五、能量茶飲有夠力
喜歡喝茶飲的人也可以選擇一些促進血液循環以及會讓身體發熱的茶飲，覺得身體冷的時候來上一兩杯能讓身體舒服一點，但還是不宜過度飲用。
1.生薑紅茶
薑汁酌量或薑片二到三片，與紅茶包一起放入杯中，用90-95度熱開水沖泡，加蓋，約一分至一分半後拿起紅茶包(依個人喜好口味)，放溫後服用，喜歡甜味的可以加一小匙紅糖或蜂蜜。
辛重毅中醫師指出，紅茶屬於發酵茶類，性味是偏溫，的而且含有豐富兒茶酸，能幫助身體新陳代謝，還可去油膩、助消化。體質虛寒或有腸胃疾病者若喜歡喝茶可盡量用紅茶取代綠茶或其他生茶。
2.玫瑰普洱茶
玫瑰花10克、普洱茶5克。將普洱茶放入杯中，倒入沸水，第一泡倒掉後加入玫瑰花，再倒入開水冲泡，約二三分鐘後濾去茶渣即可飲用，喜歡甜味的人可以加一小匙紅糖或蜂蜜。
辛重毅中醫師指出，普洱茶有暖胃的作用。玫瑰花有活血、美容、潤肌和驅冷功效，還有疏肝、行氣、止痛、緩筋作用，玫瑰與普洱茶一起冲泡，不僅能促進血液循環改善手腳冰冷，還能疏解工作壓力、改善胸悶症状，緩解情緒。惟須注意，玫瑰花有活血作用，婦女經期間及懷孕均避免飲用。
3.桂圓紅棗茶
桂圓10g、大棗(雞心棗乾，去核)四顆，以500cc熱開水用保溫瓶悶半小時左右飲用。
辛重毅中醫師指出，紅棗可以益氣生津，補養脾胃養，桂圓可以補益心脾，養血安神。所謂脾主四肢，四肢冰冷的人常是因為脾氣虛弱所致。所以補脾也可適當改善四肢冰冷的情形。但是感冒、喉嚨發炎、口乾舌燥或容易腹部脹氣的人不建議飲用。
4.當歸補血茶
黃耆15g、當歸3g、枸杞5g、麥門冬5g，以500cc熱開水用保溫瓶悶半小時左右飲用。
辛重毅中醫師指出，黃耆可補氣增加體力，當歸可補血活血，麥門冬可以養陰潤肺、益胃生津避免燥熱。全方可增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。
【中醫師小叮嚀】：
一些坊間常見的補方對於改善手腳冰冷也有不小幫助，例如：十全大補湯、四物湯、八珍湯、當歸生薑羊肉湯等，對是因為個人體質不同，建議還是諮詢中醫師後依個人體質及需求開方才是最恰當的。
提醒：茶飲、食補畢竟僅有保養功效，無法完全替代醫療，如果長期為四肢冰冷所困擾，甚至伴有四肢末梢麻木、頭暈、容易腹瀉或其他身體不適症狀的朋友，建議還是找醫師做徹底的診斷治療，切莫諱疾忌醫延誤病情。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/冬寒抗手腳冰冷-中醫推薦-4能量茶飲-022207957.html
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