年終慶孕動-瘦：超級名模林嘉綺 孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD）限時極品
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商品訊息功能:
內容簡介:
超級名模林嘉綺的孕期保養．產後瘦身美形計畫
孕期好體力、體重不超標，產後找回自信、變身漂亮媽咪！
★內附20組QR Code，手機隨時掃、隨時可練習★
★含專業教練設計、30分鐘嘉綺親身示範DVD★
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孕育新生命、媽媽更美麗！
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懷孕，是多數女人會經歷的人生過程。
但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時，媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是……
肚子鬆弛！！
博客來網路書局手臂肥胖！！
博客來屁股扁垂！！
胸部外擴！！
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別難過了！
因為即使是大眾眼中擁有先天優異條件的名模，
在開心成為人母後，也會為這些事煩惱。
但因為自身工作關係，所以要更認真的讓自己變好。
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超級名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範
從孕期到產後的全套瘦身美形計畫
教你用健康飲食、核心＋小肌肉運動，找回更有信心的自己！
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書中兩大概念：
〈效果超棒的核心＋小肌肉運動〉
＊10組孕期運動＊9組孕期加強版訓練＊10組產後運動
博客來網路書店不僅要大範圍運動，支持體態的小肌肉也要鍛鍊，再多停留10秒效果更好！
孕期：著重下半身肌肉訓練，幫助產程更順利
產後：全身核心肌群運動，完整的體態雕塑
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〈吃身體需要的健康飲食〉
＊高蛋白質＊高纖維質＊低碳水化合物
吃對身體好的食物，每天規範自己，周末偶爾的小放縱也可以！
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本書特色
1.超級名模林嘉綺兩次生產的孕期產後瘦身計畫初公開。
2.專業健身教練為媽媽精心規劃的完整計畫，動得安全、吃得建康。
3.針對孕期運動特別設計加強版，讓準媽媽視個人需求隨時調整。
4.專業教練設計動作、婦產科醫師全書審訂，帶領準媽媽及產後媽媽維持每個時刻的健康。
5.內含QR Code、DVD，跟著嘉綺一起做，團練力量大。
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- 作者： 林嘉綺, Michael(黃麟書) 新功能介紹
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2016/09/02
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
凌晨多起地震 學校傳災損
16日凌晨發生多起地震，全台各地都感受到明顯搖晃，宜蘭和新北市都有校園傳出零星災損，有教室大樓磁磚掉落、屋瓦損壞，所幸沒有人員受傷。(陳映竹報導)
教育部統計，受到地震影響，宜蘭縣羅東高工傳出廁所磁磚掉落，災損金額約8萬元，新北市長安國小則是屋瓦損壞，粗估需要30萬元修復。教育部學務特教司科長魏仕哲表示，校方拉封鎖線禁止學生靠近，但不影響學生上課。震央附近的花東地區，目前沒有校園回報災損。
教育部表示，9月21日是國家防災日，學校將配合舉辦防災演練，教導學生遇到地震時要「蹲下、掩護、穩住」，蹲在堅固的桌下或是牆角柱子旁，掩護頭部和身體，避免被掉落物砸中受傷。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/凌晨多起地震-學校傳災損-084858289.html
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