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博客來讓生命靜下來,啜飲一段美好樂章,
與音樂共存的生活,令我們從靈魂中感到幸福……最美麗的音樂老師,學生再也不翹課!博客來書店
烏溜溜的長髮,修長的美腿,李明蒨老師的『音樂治療課』,創下海洋大學歷年以來選修人數最高紀錄──兩千人!她不但是同學眼中的氣質美女,也是海大最年輕的老師,想要成為她的學生只有5%的錄取率,比考大學還難,很多同學甚至從大一等到大四都還選不到她的課!音樂瞬間,就是生活瞬間!博客來網路書局
什麼是『音樂治療』?明蒨最常掛在嘴邊的一句話就是:『音樂不只聽好聽,還可以聽有用!』面對說不出的愁苦,哀傷的感性旋律代你深刻訴說;漫無止盡的黑夜裡,綿長寧靜的樂音引你安眠;學習成效不彰、注意力無法集中,音樂之父巴哈有良方;生活單調無趣,充滿想像力的音樂可修復右腦,開發內在潛能,……這些都是日常所及的音樂治療範疇,就讓明蒨帶你進入48首撫慰性靈的旋律中,從這裡開始『音悅生活』的第一步!作者簡介李明蒨
德國海德堡音樂與表演藝術大學音樂教育碩士、鋼琴演奏碩士。
除了每年定期舉辦演奏會,經常獲邀舉辦音樂專題演講,平日更致力專業領域的教學與研究。目前積極推廣音樂生活化,希望以音樂提昇全民生活品質,曾出版著作《鋼琴演奏的理論與實際》、《德國晃蕩學琴簿》。
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博客來
- 新功能介紹 作者: 李明蒨
- 出版社:平裝本 新功能介紹
- 出版日期:2005/01/03
- 語言:繁體中文
商品訊息功能:
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內容來自YAHOO新聞
沈宗霖被譏肥豬剷30kg 百公斤竹筍奶搖身精壯型男
中國時報【李婷儂╱專訪】
伊林男模沈宗霖、潘胤傑2人不僅有精壯的身材,講話也很風趣,但帥氣的他們,小時候卻都是不起眼的小胖子,拿出過去的照片對照如今,簡直判若兩人;潘胤傑因參加籃球隊,壯碩的身材比現在大一號,總被叫「大塊仔」,而沈宗霖最胖曾胖到100公斤,常遭言語霸凌,後來瘦下來,再弄了個玉米鬚頭,時髦的髮型讓他瞬間變成風雲人物,他直呼:「一變瘦真的差很多!」
沈試偏方反變胖
沈宗霖靠著跑步,從100公斤瘦到70公斤,回想起自己的胖子人生,他尷尬笑說:「我胖到胸部變得尖尖垂垂的,朋友都虧我『竹筍奶』我也不在意!」直到當兵時,因身高夠高被選進儀隊,卻由於體重過胖,在操練體能時身體一度無法負荷,甚至還被同梯用髒話言語霸凌,叫他「肥豬」,取笑他中看不重用,「那時候我連一下伏地挺身都做不了,很丟臉。」這才讓他下定決心要減肥。
因為急著想變瘦,沈宗霖試過最激烈的減重方法是「揹著裡面有6個啞鈴的包包」跑步,一跑完背上全是被啞鈴撞出的瘀青,他也買過瘦身霜塗在胸部及腰部,再用布纏著去跑步,導致全身過敏發癢起疹。他不死心狂試偏方,像是膠帶纏手指,弄到手指瘀血,以及「空腹喝檸檬原汁」、「3天只吃蘋果跟喝水」等,身體差點搞壞,最糟的是反而更胖!試過多種荒謬方法後,有次看到姊姊買的飲食瘦身書,他開始改變進食的順序,也就是先喝水或無糖綠茶再吃東西,增加飽足感,順序是青菜、再來才是肉類跟主食,終於成功瘦身,而且10年不復胖。
潘胤傑以前曾是籃球隊隊員,個子大食量也大,因為羨慕別人有精壯的身材,他靠著過人的自制力,才慢慢從90公斤降至75公斤。他覺得手臂和大腿超難瘦,必須要等到瘦了才能練肌肉,還要加強有氧運動,「肌肉男真的不好當」。
潘無感油炸誘惑
本來他對吃不懂節制,又不會選擇,現在他將白飯換成五穀米,不吃過飽,還要先將食物瀝油,盡量避開油炸物,朋友在旁誘惑也不受影響,減肥毅力驚人。
對身材斤斤計較的潘胤傑,一有變胖的感覺就立刻去運動,「前一晚如果不得不大吃,隔天一大早就會去跑20公里以上。」有次他不小心吃掉一包手工餅乾,良心不安當場去跑了42公里,一旁的沈宗霖驚呼:「一袋餅乾!我一次就可以把一整盒喜餅吃完耶!你怎麼這樣逼自己?」為了美而減肥,還真的不只是女生的權利。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/沈宗霖被譏肥豬剷30kg-百公斤竹筍奶搖身精壯型男-215006000.html
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