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魔幻的身體藝術，即將開啟鏗鏘玫瑰的暢響。
熱情奔放、風情萬種的西班牙女郎，以獨特的魅力，
美侖美奐的肢體語言，引領個性風尚，放縱靡華的魅惑。
每一個節奏傳遞一種心跳，每一個樂符渲泄一種情緒，
雕琢狡黠迷人的身姿，暢響世紀時尚健康的風潮，
淋漓盡致，演繹一個瑰麗女人。

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熱舞塑型小品在提高身體機能的前提下突出兩個主題，首推形姿訓練，次為去除多餘脂肪，前者是舞蹈的基本功能，只要按照後文中的內容認真地舞起來，相信您不久就會感受到；而要達到後一個目標，首先應對脂肪在機體內的代謝特點有所了解。

博客來網路書店人體內的能量源主要有三個，即ATP-CP，糖元和脂肪。ATP-CP系統啟動和運行極快，為瞬時極限強度運動提供支持，但儲量很少，會很快耗竭；糖元酵解供能稍後啟動，它的貯備量大一些，可以支持數分鐘的大強度運動；脂肪氧化供能（當前非常時髦的有氧拉丁等等，其有氧二字即指脂肪的有氧代謝過程）啟動和運行都較慢，只能為小強度運動提供能量，但儲能極多，可以長時間維繫。

由此可見，要行之有效地消耗體內多餘的脂肪，就要針對其代謝特點安排運動方式和時間。一言蔽之，要想減肥，就要時常進行長時間小強度的運動。就本書來講，在您進行舞蹈體習時，要注意不能一時忘情舞得過於激越而無法堅持，而應先由熱身開始逐步進入主題段落，包括之後的整理活動，保證持續時間在40至60分鐘或更多，其間儘可能不博客來網路書店歡迎您做停頓。

其實，只要是小強度長時間的運動都有減脂作用，像慢跑、步行、登山等等。之所以我們推薦後文中的幾個舞蹈段落，是因為對女人而言，懂得姿態美，知道如何將美麗融入自己的身體，遠比減肥更重要，而且舞蹈練習也更有趣一些。

願您舞出韻律、舞出風姿、舞出香豔好身材！

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  作者： 凌燕、張曉梅    新功能介紹
• 出版社：大展    新功能介紹
• 出版日期：2008/04/01
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

星河戰神21		武神碎片43		人皇至尊02		重生明珠(四)
最強棄少09		術皇05		至尊丹帝03		符法無邊09
神醫風流16		無良醫聖03		星空戰神33		帝龍06
寂寞宮花紅(三)		仙界霸權05		惑心石．磅礡戀紀		無量真仙13
幻獸大帝08		雄霸蠻荒49		刀劍神皇39		亡命徒12(完)

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內容來自YAHOO新聞

河床劇團「開房間」 只為1人演出

以限定一人觀眾的獨特演出形式、河床劇團經典作品「開房間計劃」，今年再度回歸，將參與2016台南藝術節演出，利用台南古老巷弄與老房子，打造全新的創作內容，持續挑戰觀眾看戲的經驗。

河床劇團藝術總監郭文泰指出，「開房間計劃」拉近演員與觀眾的距離，當演員被迫只面對1位觀眾時，如何投入演出卻又引導觀眾沉浸劇場氛圍中，挑戰其實相當大。

郭文泰表示，「開房間計劃」過去曾陸續推出過6個版本，每一次都讓觀眾置身不同的空間，甚至在看戲過程中移動觀看者的觀看位子，創造不同的看戲環境與氛圍。不少人看完戲後甚至忍不住落淚，稱讚「開房間計畫」帶給他們全新看戲的體驗。

郭文泰說，今年新版本戲名為「人生如是」，就是希望藉由限定一人觀眾的看戲形式，讓觀眾直視自己的生命故事，思考自己究竟是誰。

「開房間計畫─人生如是」全長30分鐘，將於5月7日14至日在台南手艸生活，一連演出72場。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/河床劇團-開房間-只為1人演出-101700149.html

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