指揮家與樂團當紅分享
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博客來網路書店歡迎您博客來博客來網路書店《指揮家與樂團》是一本專門討論「指揮家與樂團」之間微妙互動關係的集體著作,深入地研究目前指揮家的處境,回顧過去走過的歷程,進而展望未來的發展趨勢。全書由十七位日本著名的西洋音樂史、音樂學、德國文學、作曲、音樂評論等一流專家執筆。共分為兩大部分:
- 依然健在的大師──蕭提/汪德/朱里尼……
- 欣賞成熟的演奏──小克萊伯/海汀克/普列文……
- 古樂器的嘗試──霍格伍德/布呂根/加第納……
- 創建音樂的現在──小澤征爾/阿巴多/杜特華……
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- 新功能介紹 作者: Key Word事典編集部/編
- 譯者:允迪,祖和,民惠,俞德文
- 出版社:世界文物 新功能介紹
- 出版日期:1997/01/10
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
水腫讓身體代謝變差!日本風行7茶飲不怕脂肪囤積
【早安健康/張維庭編譯】每天早上起床,臉總是腫了一圈?放著水腫不管,會讓身體的代謝變差,將食物轉換成能量的功率變低,使得身體囤積脂肪。在這裡要介紹的是7種日本風行、在台灣也享有盛名的消水腫飲品,不僅能協助排出水分,還可以抗老、預防失智、減緩更年期症狀!
除了久站、久坐,缺乏運動,還有許多不良習慣都容易引起水腫,例如飲酒過度、攝取鹽分過高飲食等。水腫會讓身體的代謝變差、變成易胖體質,長久下來甚至有影響身體健康之虞。以下7種日本風行的消水腫健康飲品,不僅能幫助排出水分,還具有各種營養價值。
《7種日本風行的消水腫健康飲品 》
南非國寶茶
南非國寶茶含有鐵、鋅、銅、鎂、 鈣、鉀、錳、硒、鈉等多種豐富礦物質,能促進新陳代謝、預防老化,並幫助排出體內不需要的水分。其最大的特色是,由於不含咖啡因與茶鹼,孕婦也可適量飲用。
番茄汁
番茄汁中的鉀能幫助將多餘鹽分排出,重點在於盡可能選擇不含砂糖與食鹽的番茄汁。番茄汁中也具有能改善更年期症狀、預防代謝症候群的脂肪酸,另外,番茄中的抗氧化成分茄紅素,則有助預防癌細胞形成及擴散,以及預防動脈硬化。
杜仲茶
自古以來被視為不老長壽的養生藥品,十分受到重視的杜仲茶,能治療高血壓、動脈硬化,且與化學藥物不同,不會引發腸胃不適和過敏等副作用。其中含有成分「梔子苷」,能促使副交感神經作用,幫助降低血壓;環烯醚萜類能預防記憶力降低,具有預防失智的效果。此外,杜仲茶也對腰痛、頭暈、麻痺有幫助。
玉米鬚茶
玉米鬚茶是韓國非常盛行的飲品,非常受到愛美女性的喜愛。玉米鬚茶中的鉀、礦物質、維生素B1、食物纖維與鐵質等營養都相當豐富,而鉀具有利尿作用,水溶性食物纖維幫助排便,富含鐵質、低卡路里,韓國女生夏天時常以玉米鬚茶代替開水引用。
無糖豆漿
生理期前喝豆漿,對於生理期造成的水腫相當有效,還具有美肌與活化腦部的功效,由於無糖豆漿熱量極低,對於減肥十分有幫助。日本健康專欄作家詩月里沙指出,生理期前女性荷爾蒙黃體素分泌,容易變成非常容易積蓄水分的體質,這時只要多攝取大豆異黃酮,就能平衡荷爾蒙,並能防止水腫、抑制食慾。
黑豆茶
黑豆茶著名的消水腫功效,能排出體內多餘水分與毒素,消解便祕。黑豆茶中含有的花青素,具有抗氧化作用,能緩和更年期症狀,預防動脈硬化、心臟病、腦中風等心血管疾病,也具有消脂減肥的效果。 黑豆中含有的大豆異黃酮,也能緩和女性荷爾蒙不足造成的各種毛病、男性掉髮以及女性更年期症狀。
檸檬水
檸檬水富含的維生素C,不只能消水腫,還能美肌、抗氧化、減肥、恢復疲勞,富含的鉀與多種維生素,也能幫助將血液中的毒素排出。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/水腫讓身體代謝變差-日本風行7茶飲不怕脂肪囤積-010122579.html
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